【止まらない自動思考の止め方】否定的自動思考を止める！ 認知の歪みやうつ病の自動思考改善。認知行動療法で止まらない自動思考が止まる（自動思考完全コントロール術）
【自動思考とは？】認知行動療法で主に使われる用語で、意志でのコントロールとは別に自動的に生じる思考をいう。思考と感情がマイナスに振れると否定的自動思考となります。自動思考が止まらないのは認知の歪みが原因となることが多く、さらに自動思考を止まらなくさせてしまいうつ病で苦しむか人が多いです。 【自動思考改善法とコントロール方法】自動思考は勝手に生じるもので、認知行動療法による「気づき」が効果的とさ...
