雨の多い梅雨の時期は、外に出かけるのがおっくうになりますよね。 かといって部屋でじっとしているだけでは気分が落ち込んだり、憂うつになることも……。 最近は低気圧が頭痛に関係する「天気痛」も一般的に知られるようになり、かくいう筆者も天候には精神的にも身体的にも影響を受けています。 こうした不調の症状”梅雨だる”について、睡眠の質低下が引き起こす精神的・身体的疲労の蓄積”のメカニズムとその解消法を紹介しま...
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