短時間でも結構キツイ! 本気で背中をすっきりさせたい人必見のポーズ

マイナビウーマン

短時間でも結構キツイ! 本気で背中をすっきりさせたい人必見のポーズ
短時間でも結構キツイ! 本気で背中をすっきりさせたい人必見のポーズ

今回は、「背中のぷよぷよお肉」を引き締めるポーズです。 コブラのポーズとバッタのポーズにチャレンジしてみましょう。どちらも動物の名前がついているので、本物のコブラやバッタの姿を思い浮かべながらやってみると楽しいです! 後屈のポーズは背中の筋肉を使いますが、腰痛予防にもとてもよいポーズなのでデスクワークや長時間同じ姿勢で働く方にもとってもおすすめです! ポーズが整ったら、そのまま自分のペースで5呼...

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