今回は、「太もも痩せ」に効果的なポーズです。 アンジャネーヤアーサナをご紹介します。座りっぱなしで固まりがちな股関節周りをじっくりとストレッチしながら、溜まりやすい老廃物を流していきましょう。普段なかなか伸ばすことのないももの前側に意識を向けてみましょう。 ポーズが整ったら、そのまま自分のペースで5呼吸繰り返すがのポイントです。 ■「太もも痩せ」に効果的な簡単ヨガポーズ 1.まずは、立った状態か...