今回は、「冷え性改善」におすすめのポーズです。 体をダイナミックに動かすことで筋肉がもともと持っている発熱作用を促します。星のように体を大きく開くファイブポインテッドスターポーズから女神のポーズと2つのポーズを続けて行っていきます。大きな動きですので、全身を開放し楽しく行ってみてください。 ポーズが整ったら、そのまま自分のペースで5呼吸繰り返すがのポイントです。 ■「冷え性改善」におすすめの簡単ヨ...