人気料理研究家が心と体がラクになる「更年期ごはん」をレクチャー！
おいしい＆ヘルシーな食事で更年期を乗り切ろう！2022年11月30日（水）、世界文化社から、藤井恵氏の新刊『藤井恵さんの更年期ごはん 心と体がラクになる食べ方の工夫』が発売された。監修は産婦人科医の高尾美穂氏が務めている。同書では、おいしく食べて健康になれる「更年期ごはん」を紹介。大豆イソフラボンやたんぱく質がたっぷり摂取できるアイデアレシピが満載だ。冷えなどの不調に悩んでいる人や、大豆イソフラボン＆た...
