京大が発表！死亡リスク約15％減少！週イチ「8000歩」散歩で生涯現役！プロ直伝「効果アップの歩き方」
週１～２日でも、８０００歩以上歩く人は、歩かない人に比べて１０年後の死亡リスクが約１５％下がり、心筋梗塞や脳梗塞などによる死亡率も８％低減する。 こう発表したのは、京都大学と米カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームだ。 健康に不安を抱える中高年にとって、お金もかからず歩くだけで寿命が延びるのなら、うれしい話だろう。 ■ウォーキングの効果 国内で、いち早くウォーキングの健康効果を提唱し...
