目覚めが悪い。 ダラダラ過ごしてしまう。 仕事がはかどらず、疲れやすい。 このようなことになってしまうのは、朝の起床後からずっと睡眠状態が抜けきっていないからだ。能力を発揮するには、朝から脳がしっかり覚醒していることが重要。そのためにすべきことは、脳科学の知見に基づいた「脳の朝活」だ。 ■仕事中の眠気にさようなら！脳のピークを日中に持ってくる朝の習慣 『やる気が目覚める　脳の朝活』（加藤俊徳著、マ...