不眠症状のある60代以上はなんと半数!!50歳から実践できる「驚異の快眠術」！寝苦しい梅雨でも今夜からグッスリ!!
６月１１日、北海道を除き、梅雨入りした日本列島。ジメジメとしたイヤな天候が続き、寝苦しさを感じている人も多いことだろう。 「梅雨は熱帯夜が増えて寝室の気温が上がるのに加え、湿度も高い。この２つの要素で寝にくいんです」 こう話すのは、『思考と体がスッキリ！睡眠のしくみ』（成美堂出版）を監修した、医学博士で『雨晴クリニック』院長の坪田聡氏だ。 「人間は、体温が下がることで眠くなって睡眠に入り、体...
