なぜ夏は朝から疲れているのか？ 猛暑・熱帯夜に負けないための睡眠対策とケアの視点
猛暑や熱帯夜が増えるなか、夏の不調は日中の暑さだけでなく、夜の睡眠にも影響を及ぼしている。気象庁の資料でも、日本国内では真夏日、猛暑日、熱帯夜の日数が増加しているとされる。さらに厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、睡眠は光・温度・音などの環境要因や、運動、飲酒、スマートフォン使用などの生活習慣に左右されると示されている。こうしたなか、鍼灸院の現場では夏特有の不調をどう捉えてい...
