言わずもがな、健康やアンチエイジングのためにはオメガ3(フィッシュオイル)が必須。筋トレの役に立ってくれるうえに、うつ病にも効いちゃうナイスな成分なわけですが、近ごろ出た論文(英文)によれば、魚を食べれば食べるほど脳が大きくなる傾向があるみたい。 ・焼き魚を週に1回食べるだけ これは65才以上を対象にした統計調査でして、9年間の食生活を調べたうえで脳をスキャンにかけたところ、焼き魚を最低でも週に1回ほど食...
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