普段、自分の呼吸を意識する機会はありますか？　毎日バタバタと子どもの世話や家事に明け暮れていると、浅く、速い呼吸になりがち。 でも、“ある場所”を意識して深い呼吸をするだけで、心や体の疲れが取れたり、産後のダイエットにも大きな効果があるのです。 筆者も実際産後にかけて実践し、この呼吸法により産前のウエストサイズに戻すことができました！ 今回は忙しいママに筆者おススメの呼吸法をご紹介したいと思います。...