暖かくなるのはうれしいけど、花粉が舞う季節になりました。涙でマスカラが落ち、鼻をかみすぎて赤くなりファンデーンも落ちてしまいますよね。 楽しいデートも台無しにする花粉症を少しでも軽くできたら良いと思いませんか？今日は花粉症に効果のある4つ食べ物を紹介したいと思います。 ◆さば さばに含まれているDHAやEPAは血液サラサラ効果で有名ですが、DHAには炎症を抑える作用があります。EPAはアレルギーの症状を予防し...