現代人の多くは夜ご飯がメインとなってますよね？　でもその食生活が便秘や消化不良・不眠症・生活習慣病といった病気の原因になっている恐れがあります！ そこで今回は、ヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者がそうならないためにも人間の消化力と時間についてお伝えしたいと思います。 ■食事の時間と「消化」の関係 アーユルヴェーダでは消化は人の健康・寿命に関わるとても大きな要素として捉えており...