健康ブームの今、何かしらの運動を取り入れている方も多いと思いますが、その行動が実は不調を招いているかもしれません。 女性の多くが経験したことがある“生理不順や便秘”。この2つを招く共通の原因が実は“過度の運動”なのです！ そこで、今日はヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者が、適切な運動量と時間についてお話します。 ■生理不順や便秘の原因とは アーユルヴェーダでは、この世界は地・水・火...