「1日1食健康法！」「1日5食ダイエット」など、“1日●食”という切り口での食事法の情報でメディアは溢れ返っています。 でも実際情報が溢れすぎて、何が正しいのか混乱している方も多いのではないでしょうか？ 今日はヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者がこの点について、アーユルヴェーダではどのように考えるのかをお伝えします。 ■基本的には「お腹がすいたら」食べる アーユルヴェーダは消化が人の...