寝不足でカロリー消費500kcal増！それでも夜食NGな理由
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食事
夜遅くまで起きていると、なにか口に入れたくなりますよね。太るし、睡眠の質にもよくないとわかっていても、ついラーメンを食べてしまうことも……。 でも夜食は、作業効率を下げる原因にもなってしまいます。 そこで今回は、夜食をやめたくなる研究結果を『Hindustan Times』よりご紹介したいと思います。 ■睡眠不足時の夜は500kcal多くカロリー消費する まず、深夜にはどのくらいのカロリーを消費するかご存知ですか？ ペンシ...
