不眠も改善する！22時以降は食事をしない方がいい科学的な理由
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残業していると、ついつい夜に食事を摂ってしまいますよね。でもそれは、「太る」以外の理由でやめた方がいいそうです。 ペンシルベニア大学のペレルマン医学部が、深夜の食事を減らすことで、不眠の改善や睡眠の質の向上が見込めるとの研究結果を発表したことがその理由。 この詳細を知ると、「夜食はやめよう」と心の底から思えるようになりますよ。 ■深夜は水だけの方がパフォーマンス向上する！ この研究によってわかったの...
