集中できない時は呼吸を100数えて！瞑想の簡単なヒント17個
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ハック
瞑想やマインドフルネスが流行していますが、忙しい毎日を過ごしている人のなかには、「ゆっくり瞑想する時間なんて取れない」という人も多いかもしれません。そもそも瞑想にはストイックな印象があるだけに、「興味があるけど私には無理」と感じている人もいることでしょう。そんな方のために、気軽に瞑想に取り組むためのコツ17個をお教えします。 ■1：決まった場所じゃなくてもOK 瞑想するといっても、特別な場所が必要なわ...
