「今年の夏こそ痩せる！」と意気込んでダイエットグッズを買ったものの、使わないうちにお蔵入り……そんな経験、ありませんか？ 実は、本当に痩せるなら特別な道具はいらないんです！ そこで今回は、お金をかけずに痩せる方法をご紹介します。 ■太るのは、必要以上に食べているせい！ 厚生労働省の身体活動基準（2013年）によると、健康づくりや体重管理のためには、“身体活動（生活活動・運動）”と“食事”を組み合わせることが...