うつぶせで寝るのはよくないって聞くけど本当？なんだか噂ばかり耳にして、はっきりとしたことがよくわからない寝る時の姿勢について、今回はご紹介します。一番シンプルなのが「仰向け」です。日中の筋肉や関節の緊張をゆるめるのに適しており、適度な厚さの枕がこの体勢を維持するのに必要となります。しかし、いびきをかく人や睡眠時無呼吸症候群の人にとって、仰向けで寝ることは苦痛でしかありません。このような場合は、...