彩り鮮やかでおいしくて、しかも健康的……に見えるのに、実は高カロリー！
ダイエットで消費したカロリーをチャラにするばかりか、「増量？」してしまう高カロリーのフルーツトップ10を、楽しく自然に身につく栄養カウンセリングで人気の管理栄養士、望月理恵子さんが発表！
ちなみに、トマトのカロリーはMサイズ1個165gで31kcal。これを消費するのに必要な有酸素運動の時間はウォーキング12分、ジョギング7分。「フルーツだけは絶対やめられない……！」という人は、心の準備を！
■10位：マンゴー（100g＝64kcal）
口いっぱいに広がる芳醇な香りと濃厚な甘みがたまらない「世界三大フルーツ」の1つは、カロリー要注意の100g＝64kcal（1個は約195g）。プリンやジュースに入っているだけで風味がアップする絶品フルーツだけど、その分カロリーも増えるので注意して。
■9位：マンゴスチン（100g＝67kcal）
英国のエリザベス女王が絶賛したことで知られる「果物の女王」。マンゴーよりもあっさりした味わいなのに、100g＝67kcalとしっかり高カロリーにランクイン！ 1個のうち、ほとんどは果皮と種で可食部は25gほど。
■8位：かりん（100g＝68kcal）
栄養素の中でもビタミンCが多く、肌に必要となるコラーゲンの生成や維持に役立つ「かりん」は、100g＝68kcal。「美容の味方」なのに「ダイエットの敵」とは悲しいところ。1個は約175g（可食部）。
■7位：きんかん（100g＝71kcal）
100g＝71kcalとカロリー高めではあるものの、1個の可食部はわずか17g。ビタミンCやビタミンE、食物繊維などさまざまな栄養成分の宝庫「きんかん」。血流改善や老化予防、疲労回復の習慣には2～3個が適量かも。
■6位：あけび（100g＝82kcal）
果実はもちろん果皮もおいしく食べられる秋の味覚「あけび」。