大切な面接日が近づいてくるにつれ、高まっていく不安……。気になる気持ちもわかるけど、そんなときこそリラックスすることが大切。お茶でも飲んで、ホッと一息ついてみましょう。特にハーブティーは、不安を取り除いたり、不眠を解消する効果があるんだとか。というわけで、ハーブティーブレンドマイスター協会の橋口さんに、ハーブティーの効果とおすすめの茶葉を聞いてみました！
「不安を感じるときは、ハーブティーが役に立つかもしれません。例えば、『ローズティー』には、不安をやわらげる働きがあるとされています。バラの良い香りが、固くなった心をホッとやわらげてくれるんですね。少し気分が落ち込んでいるかも……というときは、『セントジョーンズワート』や、『スパイスティー』もおすすめです。
また、気持ちをリラックスさせたいなら、『ラベンダー』や『リンデン』がいいですね。これらのハーブが持っているゆったりとした香りは、リラックス効果が高いと言われています」（橋口さん）
ハーブティーの水色（すいしょく）を楽しむのも、気持ちを穏やかにしてくれる方法の一つだとか。ハーブティーは他の茶葉類と違って、ハーブを蒸したり、発酵させるといった加工をしていません。植物そのままの色が出るため、キレイな色のハーブティーをていねいに淹れる行為そのものが、リラックスにつながるとのことです。
「ハーブティーの中には、安眠に有用なものもたくさんあります。例えば、『ジャーマンカモミールティー』は、優しく甘い花の香りでリラックスすることができ、体を温めて睡眠に導いてくれるハーブティーの代表です。味も飲みやすく、苦手と感じる方が少ないのも特徴です。
高貴な香りの『リンデン』、ハーバル風味の『パッションフラワー』、ほのかに香る『ジャスミン』、柑橘系の『オレンジフラワー』といったハーブも鎮静効果が高く、おすすめです。スッキリとした香りのイメージが強い『ペパーミント』も、実は鎮静作用があります。