女性なら、体系キープのためなどに、日々ダイエットを意識している人が多いのではないでしょうか？ 「ダイエット成功！」と思いきや、せっかく痩せたのに体重が戻ってしまい、やる気をそがれたりしてしまうことも……。そこで今回は、働く女子が見つけた「自分なりのダイエットでリバウンドしない方法」を集めてみました！ リバウンド知らずの体になりましょう！
■毎日体を動かすことを欠かさない・「炭水化物ダイエット後、ウォーキングなどで体重維持する」（24歳／その他／事務系専門職） ・「日々エクササイズをすることです」（31歳／その他／その他） ・「少しだけでもいいから、一日に運動を取り入れる」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
食事制限などでガクッとカロリーを落としても、やめてしまえば食べた分だけ、そのまま脂肪に……。毎日の生活に運動を取り入れれば、ある程度消費されますし、筋力がついて基礎代謝が上がると、より痩せやすい体になります。
■無理なことはしない・「無理しないこと。無理すると後々どこかで不具合が生じてくるから」（32歳／不動産／専門職） ・「一気に痩せない」（32歳／その他／その他） ・「健康的な生活をすることが基本。ダイエット後も続けられる運動をしながら、少しずつ体重を落としていくことが大事だと思う。時間をかければリバウンドもしにくい」（24歳／食品・飲料／専門職）
「1週間で5キロ痩せる！」など、むちゃな目標を立ててダイエットをして、リバウンドが来たらたまりませんよね。急激に痩せるために食事を減らす人もいますが、健康にはマイナスです。ダイエットは、自分の体に無理をさせない範囲でやってみたいですよね。
■ダイエットは終わりなし!?・「ダイエットに終わりを作らないこと。やめるとリバウンドするので、やると決めたら一生続ける覚悟を持つこと」（28歳／機械・精密機器／技術職） ・「食事内容の見直しなど、毎日ずっとできることをすればいい」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職） ・「毎日体重計に乗ること。