ちょっとでも増えたらすぐに調整を行って、元の体重に落とすようにしています」（23歳／医療・福祉／専門職）

リバウンドは、言ってしまえばダイエットしていない状態に戻ったから起こる現象です。そのため、頭のどこかでずっとダイエットを意識しながら生活していれば、自然とリバウンドなしですみそう。ちょっと難しいなと思うかもしれませんが、毎日の負担にならない簡単なことからはじめてみてはいかがでしょうか。

今の女性たちは、こんな方法でリバウンドを回避しているんですね。調整に調整を重ねた結果、ダイエットに成功できたのに、その後はほったらかしではまた体重が戻る。シンプルな原理ですが、知っておくだけで、これからのダイエットとの向き合い方が変わってくるかもしれませんね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数200件（22歳～34歳の働く女性）