「女性がセクシーになるボディメイク」をお届けするこの連載。第2回は「美しいくびれをつくる」トレーニングです。
みなさん、モデルや女優のくびれを見て「うらやましい……」と思ったことはありませんか？ 激しい筋トレをしなくても、テレビを観ながら美しいくびれをつくれる簡単なトレーニングがあるんです！
そんな「ながらトレーニング」を教えてくれるのは「Mirroris」唯一の女性アーティスト（トレーナー）・稲妻まどかさん。
「美しいくびれを作るには、おなかの両サイドにある“腹斜筋”を鍛えるのがマスト。
今回私が教えるトレーニングは、負荷をほとんどかけずに、首をちょっと動かすだけでできますよ！」
さっそくチャレンジしてみましょう！
まず横になって、床に対してヒジを90度に立てます。
立てたヒジと反対側の手を頭に置き、頭と床が平行になるくらいまで押します。