【食べ合わせダイエットの基本】
■ 「食べ合わせダイエットとは」
食べ合わせダイエットとは、ダイエットの時には通常必要になってくるカロリー計算や、カロリーの高い物を食べずに我慢したり、もっと食べたいのに画板する事で体重を落とすのではなく、食事メニューを工夫する事で痩せるダイエットになります。
■ 「食べ合わせダイエットで痩せる理由とは」
食べ合わせダイエットで痩せる理由とは、日々の生活で必要になる栄養を摂取して、体を温めたり、胃や腸の働きを活性化する事によってカロリーの消費量がいちじるしくかわってくる基礎代謝を高める事によって、脂肪を燃焼させ、痩せやすい体を作るダイエット法になります。
【おすすめの食べ合わせ】
■ 「チョコレートとナッツ」
チョコレートを食べる時には、不足しているミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富な物を摂取する事が重要になります。ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富な物で手軽に摂取できるものと言えば、ローストしたアーモンドやクルミなどのナッツ類です。アーモンドなどと一緒に食べることで、チョコレートに含まれている糖質や脂質の代謝を良くする事ができますので、痩せやすい食べ合わせになります。
■ 「ポテトチップスと100パーセントのオレンジジュース」
ポテトチップスなどの揚げ物に使われている油は酸化しているので、体にとても悪い油となっています。