お正月になると、どうしてもつい食べ過ぎてしまい、気が付けば体重計のリミッターが振り切ってしまったということも少なくありません。そこで今回は働く女性のみなさんに、正月太りのダイエット方法で効果的だったものについて聞きました。
・「炭水化物を減らすこと。ごちそうでカロリーも高いものが多いので、炭水化物を最低限にしておくとかなり太りにくい」（24歳／食品・飲料／専門職）
・「炭水化物をひかえめにする」（30歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
・「炭水化物を抜くダイエット。すぐ痩せるから」（27歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
正月と言えども、炭水化物を控えるダイエットが効果的なようですね。基本となるお米はもちろん、お餅も控えめにしておいたほうがよいかもしれません。もちろん、他のものも食べすぎには注意ですね。
■ランニング・「ランニング。体全体の脂肪を燃焼してる感じ」（31歳／医薬品・化粧品／営業職）
・「元旦からジョギングをしたり運動をする」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
・「毎朝ジョギングしたら、徐々に減っていきました」（29歳／学校・教育関連／専門職）
お正月は実家に帰省しているという方も多いようです。ランニングは、実家でも手軽にできるダイエットですよね。お正月の朝は人も少ないので、走りやすいかもしれませんね。
■ウォーキング・「正月だけど朝晩とウォーキングした」（29歳／金融・証券／営業職）
・「ジムとかは閉まっているのでとにかく初詣とか初売りなどに出掛けてウォーキングをしっかりする」（33歳／学校・教育関連／専門職）
・「ひたすら食後は歩く」（33歳／その他／クリエイティブ職）
お正月はジムなどを利用することができませんので、ウォーキングを積極的にする人も多いようです。とにかく歩くことを目的として、買い物に出掛けたり、初もうでに出掛けるのも歩いてみるとよいかもしれません。