毎日ストレスの中で暮らしていると、日々自分を見失いがちになりまるで、ボロボロになった抜け殻になってしまったかのように感じるものだ。
そのままにしていると肉体的健康までも害してしまうことになる。ストレスで押しつぶされないように、その兆候をしっかりと見極めよう。
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一晩睡眠をとっているのに、毎朝起き辛いと感じる場合、おそらく医学的にも疲労していると考えられます。稼働制限時間を越えて動いているように体は感じているので、一晩休んだだけでは次の日のためにチャージしきれません。ストレスを軽減する努力をして体を大切にしましょう。
皮肉なもので、いつも疲れきっているのに、ストレスを強く感じるほど寝付きづらくなっていきます。もちろん、寝付くことができないので、翌日にはさらにストレスを溜め込むことになります。
睡眠障害が続くと、不眠症に引き続いて何らかの病気にかかりやすくなります。ストレスにさらされている場合、体内の免疫力は３０％低減してしまうそうです。時には休むことも必要。
ストレスが溜まってくると、まるで何かが器から溢れてしまうように感じるもの。鍵の置き場所や、アポイントメントやミーティングを頻繁に忘れるようになってくると、ストレス値はほぼ極限に達していると言えます。それ以上は危険です。