ダイエットは食事のカロリーを考えて献立を立てたりジムに行って運動をしたりと、意外に時間がかかるもの。そのため忙しい現代女性にとって、ダイエットを続けるのは至難の技です。
でも世界中を飛び回るモデルや有名人も、自分の会社を持つ経営者も、とーっても忙しいのにスリムな身体をキープしている人が多いのが事実。
彼女たちは、限られた時間の中でどうやって体型をキープしているのか？ 今回はその秘密に迫りたいと思います。
食事を抜くことは絶対禁止！
食事を抜くことは手っ取り早いしダイエットにもつながる、と思いがち。特に忙しいからと朝食を食べない人は多いはず。
しかし、これはNG。忙しい人こそ三食きっちり、しかも朝食は多めに摂るのが基本。なぜなら一食抜くことで基礎代謝率が下がってしまうからです。
また朝食はその日一日のエネルギーになり、脳を動かすためにも大事なもの。モデルのロージー・ハンティントン＝ホワイトリーも「痩せる秘訣は朝食を多めに摂ること」と語っているほどです。