『感情にふり回されないコツ』（辻秀一著、フォレスト出版）の著者は、20年間もの経験を持つというメンタルトレーニング専門ドクター。
その長いキャリアのなかで、ビジネスパーソンはもちろんのこと、アスリート、芸術家など、幅広い層に向けてのメンタルトレーニング指導を行い、実績を残してきたのだそうです。
そんな著者には、伝えたいことがあるといいます。
まずは、常に平常心でいようとしても、それは無理な話だということ。
次に、常に心を安定させておく必要はないけれど、乱れたならすぐ切り替え、心の状態を整えることが大切だということ。
理由はシンプルかつ明快で、心の乱れが、自分自身のパフォーマンスの質を下げてしまうからです。
■心の乱れに気づくだけで心は整っていく！
ちなみに、ここでいうパフォーマンスとは、「なにをするのか」という行動の内容と、それを「どんな感情で行なうのか」という心の状態。
そして、行動の内容を決めるのは脳の認知による機能で、心の状態を整えていくのが脳のライフスキルという機能なのだそうです。
人間は誰しも、心の状態を整えるスキルを持っているもの。
「なのに心が乱れるのはおかしい」と思われるかもしれませんが、そこには根拠があるようです。
すなわち、持っているはずのスキルを使わないから、心の乱れを整える力が弱まっているというだけだということ。
だとすれば逆にいうと、コツさえつかむことができれば、ライフスキルを使いこなすことができるということにもなるでしょう。
たとえば、「いま、心が乱れているな」と自分の感情に気づくことがあります。するとそれだけで、多かれ少なかれ心の状態は整っていくものです。
つまりは、そうした脳の使い方もライフスキルのひとつなのだということ。
■ライフスキルについての3つのキーワード
そんなライフスキルについてのキーワードは、次の3つだそうです。