「むくみ完全攻略！寝る前ストレッチでスッキリ美人②」

キレイの大敵“むくみ”
顔が浮腫んでメイクが決まらない・・・。
脚が浮腫んでスタイルが悪く見える・・・。
そんな経験女性ならきっとあるはず。
でもその“むくみ”寝る前にたった５分ストレッチするだけでケアと予防ができるとしたら？今回紹介するセルフセラピーはそんな魔法の様な「むくみスッキリストレッチ」第２回の今回はダイエット力もあることで密かなブームになっている股関節ストレッチを紹介します☆ 知っておきたい浮腫みの理由 むくみを引き起こす仕組みは、血液とリンパ液の循環が滞ってしまったり、それにより水分を上手く排出できなくなってむくみが起こります。
しかしその原因は人それぞれ違うので、自分のむくみの原因を知っておくといいでしょう。原因として考えられるのは、
・運動不足
・塩分多めの食生活
・多量のアルコール摂取
・ホルモンバランスの関係
・病気のサイン などが上げられます。 メリットいっぱいの股関節ストレッチ ・冷え症対策に◎
血液循環を促し身体を温めやすくします。
・むくみ予防
リンパの流れを活性化させ不要な水分や老廃物を排出しやすくします。
・骨盤の歪み改善
骨盤周りの筋肉を緩めるのでズレをリセットしやすくなります。
・生理痛の軽減
股関節周りを柔軟に保つことで、生理痛の原因と言われている仙腸関節への過度な負担を和らげます。 むくみケア＆予防もできる寝る前ストレッチ②

①ベッドや床に仰向けに寝ます。