一人暮らしで睡眠時無呼吸症候群…どうすれば自覚できる？

「睡眠時無呼吸症候群」は、寝ているときいびきや呼吸が止まることを、人から指摘されて気付くことも多い病気です。しかし、指摘してくれる人がいない一人暮らしの場合、なかなか発見できなさそうですよね…。

今回は、一人暮らしでも睡眠時無呼吸症候群を自覚できる発症のサインについて、医師に聞きました。
睡眠時無呼吸症候群をおさらい 睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に呼吸が止まることによって、様々な負担が身体にかかり、日常生活にも多くのリスクをもたらすものです。
寝ている間に10秒以上の間、気道の流れがない「無呼吸」の状態が何度も起こります。そのため、身体の中の酸素が減っていきます。

睡眠中も身体や脳が酸素不足で休まらず、逆に負担がかかりってしまうため、日中も眠気を感じたり、集中力の低下したりすることからミスや事故を起こすことが多くなるのです。

また、酸素不足により動脈硬化が起こって、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まったりします。 自分で「睡眠時無呼吸症候群」に気づくサインってある？ 一人で寝ている時も、睡眠時の無呼吸に気付くポイントはあります。

1.目が覚める、寝汗をかく
寝ている時に、呼吸が乱れたり、息苦しさを感じて起きてしまったり、むせるということがある場合や、何度も目が覚めてしまう場合、無呼吸が起こっている可能性があります。
寝汗もサインである場合があります。

2.口が渇く、頭痛がする
起きたときに注意したいサインは、口が乾燥していたり、渇いている感じが続いたり、頭がズキズキと痛いなどの症状を感じることがあります。