時の流れに従って自分の肌や体が老化していくのは当然……と頭ではわかっていても、できることなら老化の時計の針を少しでも遅らせたいと思うのが「女心」なのではないでしょうか？ 今回は働く女性たちに、アンチエイジングのために、日々意識している行動について聞いてみました。
・「睡眠をしっかりとる。徹夜はしない」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「早寝早起き」（25歳／生保・損保／営業職）
・「睡眠をしっかりととる」（29歳／学校・教育関連／専門職）
・「よい睡眠をとる」（26歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
年齢が上がるにつれて、昔は平気だった徹夜も今はできない……という人もいるのでは？ 健康のためにもたっぷり睡眠時間をとることは大切です。短時間しか眠れないとしても質のよい睡眠をとることを心掛けたいですね。
■適度な運動・「毎日筋トレする」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
・「ストレスをなるべくためないことと適度な運動」（32歳／金融・証券／事務系専門職）
・「ストレッチと適度な運動」（31歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
運動のためにまとまった時間をとることは難しくても、通勤時にウォーキングをしたり、階段を使うようにしたりするなど日常生活の中でちょっとした運動を心がけるだけでもちがってくるはず。毎日少しずつでも体を動かしたいものですね。
■体を温める・「お風呂でたっぷり水分をとって、温浴をして体を温める」（24歳／食品・飲料／クリエイティブ職）
入浴を毎日シャワーで済ましている人もいるかと思いますが、肌の乾燥対策のためにも湯船にゆっくりとつかる時間はとりたいもの。毎日は無理でも数日の1回は湯船につかる時間をとりましょう。