デスクワーカーで、ツラい。肩こりがツラい、というあなたへ。すぐにできて、よく効く！ ５０秒の体操をご紹介。
画像出典：YouTube（MuscleWatching）
手を組み、上にグーッと引張り伸ばす。１０秒。
画像出典：YouTube（MuscleWatching）
前にグッと伸ばす。１０秒。
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後ろにまわした右手を左手でつかんで下に伸ばす。首は左に傾けていく。１０秒。
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