気がつくとむくんでしまう足。立ち仕事やデスクワークの多い女性は、特に足のむくみに悩まされているのではないでしょうか。そこでオススメの足のむくみ解消法について、女性のみなさんに聞いてみました。
・「お湯に浸かる」（25歳／小売店／事務系専門職）
・「足をあたためる」（25歳／医薬品・化粧品／技術職）
・「足湯」（27歳／食品・飲料／その他）
第二の心臓とも言われている足。足がむくむようだと足の血行が悪いということですから、体全体の不調が疑われますよね。そんなときはお湯につかって血行促進するとよさそう。短時間の足湯だけでもむくみ解消につながりますよね。
■足あげ体操・「寝ながら足をあげてぶらんぶらんする」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）
・「寝転んで足を心臓より高くなるようにあげる。数分でもむくみがマシになる」（33歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
・「寝転がって足を心臓よりも高くあげておくこと。足にたまった血液を戻すようなイメージ」（24歳／食品・飲料／専門職）
逆立ちすると頭に血がのぼりますよね。それとは逆に、足の向きを変えると血のめぐりがよくなる場合があります。横になって足をあげると、滞りがちな血液が重力にしたがって下降してきますよね。たまにするとよさそうです。
■ツボ押し・「足ツボマッサージ」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「つま先を上げたり下げたりして、ふくらはぎの血流がよくなるように促す。そして、ふくらはぎの中央にあるツボをゆっくり数回押す」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「ツボ押し」（33歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
各所にあるツボ。むくみといえば血行不良ですから、ツボ押しは効果的かもしれません。また、むくみの原因として、腎臓などほかの臓器の不調もあります。足裏には体のいろいろな箇所につながるツボがありますから、足裏のツボ押しをしてみましょう。