妊娠してから毎日やたらと眠い…という妊婦さんもいるのではないでしょうか。
「でも、まだお腹も目立たないし」と眠気を我慢して、妊娠前と同じようにがんばってしまっている人は要注意。睡眠は赤ちゃんが健やかに育つために必要で、その眠気はお母さんの身体を休めるよう身体が発している信号なのだそう。
東邦大学医学部産科婦人科学講座教授の片桐由起子先生に、妊娠期の睡眠についてうかがいました。
「2つのホルモンの分泌量は妊娠後期までどちらも増え続けていきますが、妊娠前期（2～4ヵ月）は黄体ホルモンがより多量に分泌されることで、過眠傾向になります。逆に卵胞ホルモンが黄体ホルモンよりもたくさん分泌される妊娠後期（8～10ヵ月）は、不眠傾向になることが多いとされています」（片桐先生）
母体にそんな現象が起こるのは、お腹の胎児を守るための身体の本能なのです。
「受精した卵子が子宮内膜に着床することで『妊娠』が成立しますが、着床させるためには身体をリラックスした状態に保っておく必要があります。また、無事に着床しても胎盤が完成されていない妊娠5ヵ月目まではできるだけ体を安静にし、胎児が育つ環境を安定させておかなければなりません。そのためホルモンの影響で母体が睡眠欲求を感じるよう仕組まれているのだと考えられています」（片桐先生）
胎児を守る意味でも、妊娠前期はなるべく身体の欲求にしたがってゆったり過ごすことがおすすめだそうです。
「身体に無理のかかる生活をしていると、黄体ホルモンの分泌の妨げになり、流産につながってしまうこともないとはいいきれません。