何事も過ぎたるは及ばざるがごとし、と言いますが、それはダイエットも同じこと。人には健康にいいとされるベスト体重があり、それを大幅に下回ると、体はどんどん健康からかけ離れていきます。また、ダイエットの方法も行き過ぎたものになってしまうと、痩せる前に体を壊しかねません。そこで今回は働く女性たちに、過度のダイエットで周囲に心配を掛けてしまったエピソードについて教えてもらいました。
■顔が・「顔がやつれすぎて不安がられた」（32歳／不動産／事務系専門職）
・「顔色が悪いよ、と言われたこと」（29歳／学校・教育関連／専門職）
・「顔色が悪いと怒られたこと」（27歳／生保・損保／事務系専門職）
・「リンゴのみのリンゴダイエットをしていたとき、顔色が悪くなり病院をすすめられた」（28歳／アパレル・繊維／クリエイティブ職）
顔色や、やつれは、どんなにメイクでうまく隠そうとしても、なかなか隠れるものではありません。また、顔にそれだけの変化があらわれるダイエットは、その人の負担になっている証拠です。
■食べる量が少なすぎて・「みんなで食事に行ったときに私だけ食べる量が少ないと、どうしてもまわりから心配される」（25歳／食品・飲料／専門職）
・「外食したとき炭水化物を全然取らなかったときに、大丈夫かと心配された」（28歳／ソフトウェア／技術職）
・「ダイエット食品みたいなのを食べていたとき。心配された」（32歳／学校・教育関連／技術職）
・「絶食したら心配された」（25歳／医療・福祉／専門職）
食事制限はダイエットに非常に効果的ですが、「減らせば減らすほどいい」という考えで、単に量を減らしたり、絶食したりするのは、健康によくありませんよね。量は変わらなくても、内容を変えれば十分ダイエットになります。