頻繁に尿漏れしてしまう…そんな時の対策とは？

尿漏れに悩む人は多く、特に成人女性のうち30%もの人が尿漏れを経験しているといわれます。

尿漏れは不快に感じるもので、外出先などで起こると下着が濡れてしまうこと、独特の尿のにおいが周りにしてしまうのでは…と気になる方も多いのではないでしょうか。

今回のテーマは、尿漏れ対策です。尿漏れの苦痛を少しでも和らげるための工夫を医師に聞きました。 尿漏れに強い味方、グッズとは？ まず、最も手軽なものは『尿とりパッド』です。
私たちの下着が濡れたり、匂いがしたらどうしよう、という悩みに沿ったグッズだと思います。

特別な構造のパッドが、急な尿漏れにしっかり対応してニオイ対策もしてくれる製品が多いです。

尿漏れの量が少ないと思っているときや恥ずかしさから生理用のナプキンやおりもの用のパンティーライナーで代用しようとする方をときどき見かけます。気持ちはよく理解できるのですが、目的が違うので尿の漏れや尿臭は解決されません。

尿漏れが気になる場合は、目的に合わせて尿漏れ用のパッドを買いましょう。
軽い尿漏れ用からやや多めに漏れてしまう方まで、色々な商品があります。できるだけ薄く、目立たないように作られた商品も多いので、周囲の方に気づかれずに使えるかと思います。

近所のスーパーマーケットやドラッグストアで買うのに抵抗を感じる方は、オンラインで買うこともできます。 尿漏れの身体を鍛える…？ 尿漏れは特に出産を経験した女性にも多く起こります。
この場合の原因は、骨盤底筋群のゆるみです。

骨盤底筋を鍛えるかんたんな体操が効果的といわれています。
尿道や膣、肛門にぎゅっと力を入れたり、緩めたりする運動をおこなうようにします。
即効性はありませんが、3か月以上継続して毎日行うことで、多くの方に改善傾向がみられるといわれています。

姿勢ややり方などについては何通りもあるようです。