世界でも最高ランクの長寿国である日本。現代は、ただ長生きするだけではなく、「健康で長生き」を誰もが意識する時代です。とはいえ、若い頃は何もしなくても元気ですし、普段から健康に気をつけている人なんてそんなにいないのではないでしょうか。そこで今回は、「健康のために気をつけていること」について大学生のみなさんに聞いてみました。
■日ごろから健康に気をつけていることはありますか？
・ある……… 169人（42%）
・ない……… 233人（58%）
なんと、4割以上の人が健康を意識して気をつけていることが「ある」と回答しています。では、具体的には何をしているのでしょうか。
■運動系
・時間がある日は散歩をしている（男性／22歳／大学4年生）
・毎日ウォーキングをしている（男性／24歳／大学院生）
・お風呂上がりに、ストレッチを欠かさずしている（女性／24歳／大学4年生）
・毎日のランニング、週1日の水泳（男性／25歳／大学院生）
普段から階段を使うようにしている人は結構多いよう。運動嫌いさんもこれなら真似できそうですね！ なかにはジムに通って鍛えている人もいました。
■食事系
・ヨーグルトを毎日食べている（女性／21歳／大学3年生）
・毎日デトックスティーとジンジャーティーを飲む。冷たい水は飲まない（女性／22歳／短大・専門学校生）
・体を冷やさないように心掛けている。野菜をきちんと食べる（女性／20歳以下／大学1年生）
・食事のバランスもだけど、納豆を食べてセロトニンの材料をきらさないようにして、うつ状態にならないようにしている（女性／23歳／大学3年生）
とにかく野菜を摂ろうとしている人がいちばん多かったです。その他、牛乳や緑茶、ココアなどを毎日飲むことを習慣にしている人も。