あれもこれもはNG？ サプリメントに飲み合わせってありますか？

栄養を補うため、ダイエットのため、とサプリメントを取り入れている人も少なくないかと思います。
先日Doctors Meスタッフの一人が「サプリメントって飲み合わせあるんですか？」と疑問に思っていることを話してくれました。

ということで、今回のテーマは「サプリメントの飲み合わせ」です。Doctors Me薬剤師に話を伺いました。どうやら、医薬品との相性で気をつけたほうがいいこともあるようです。 Q.そもそもサプリメントとは、どのようなものでしょうか。 サプリメントとは栄養補助食品とも呼ばれています。
食品の延長のようなイメージで、薬のように化学的に効果が証明はされていないものです。 Q.サプリメントの飲み合わせで気をつけることはあるのでしょうか。 サプリンメントは栄養を取るために便利なものではあります。
しかし「バランス良くたくさんの種類のサプリメントを摂ればどんどん健康になる」わけではありません。サプリメントはあくまで栄養を「補助」するものです。

ほかにも、成分の重複は注意しましょう。
例えば、ビタミン剤のひとつ"ビタミンA"は摂りすぎると病気の原因となる場合があります。サプリメントのなかでもビタミン剤は手に取りやすく、何種類かを飲まれている方も多いです。名称が全然違うサプリでも、よくよく成分を見ると実は同じ成分が入っていることもあります。 Q.サプリメント同士で飲み合わせが悪いものはあるのでしょうか。 サプリメント同士の飲み合わせで気をつけていただきたいものがあります。
いくつか避けたい組み合わせと理由についてご紹介します。

⚫カルシウムと鉄
同時に摂ると、それぞれの効果が悪影響になり吸収しづらくなります。