梅雨でジメジメするこの季節。最近の調査では1年のうち最も不調を感じるのは6月と 答える女性も多いと聞きます。
梅雨の季節に 自律神経が乱れやすい状態になるのは、気温や温度そして気圧などが目まぐるしく変化し、体調をコントロールすることが難しくなるためです。
梅雨でなくとも、｢晴れている日より、曇りや雨の日はなんだか身体がすぐれない｣と感じる瞬間がありませんか？ このようなどんよりした日が約1カ月続くとなると、カラダに不調を感じるのも当然かもしれません。
このぐずぐず感を吹き飛ばすのはどうしたらいいのでしょう。今回は、「アロマ」の隠された可能性をご紹介します。
憂鬱なときには、アロマは素晴らしい存在にエッセンシャルオイル、いわゆる精油は 植物の芳香成分を濃縮したものです。
嗅ぐことだけでも、心身に影響を与えてくれます。気分転換にもってこいです。
単純にアロマを楽しむには、様々な道具が必要とされていますが、コットンに垂らして小皿に置いておくだけで芳香効果は十分あります。
柔軟剤においても アロマ仕立てのものが多く販売されていることから、匂いで商品を選ぶ方も多いようです。多くの方が、普段から衣服に含まれた香りを楽しんでおられるのではないでしょうか。入浴剤にもアロマ配合されているものもあり、簡単に癒されることができます。
香りにもいろいろ特徴があるそれぞれのアロマの特徴を組み合わせながら、自分が一番安らげる香りを探すのも楽しいかもしれません。
【主流とされるアロマの効能】
・グレープフルーツ
だるさ、不安や憂鬱を吹き飛ばす
・ベルガモット
イライラ、気分の落ち込み、不安や憂鬱を吹き飛ばす、不眠
・ラベンダー
イライラ、気分の落ち込み、憂鬱を吹き飛ばす、不眠、リラックス
・ローズマリー
イライラ、気分の落ち込み、無気力さを消す、集中力、眠気覚まし
これらのアロマを生活の中に取り入れると、快適にすごせます。ただ、自分は好きな匂いでも相手には不快なことがあります。