顎関節症になりやすい「5つの生活習慣」とは？

以前は咬み合わせの悪さから発症するとされていた顎関節症（がくかんせつしょう）ですが、最近では生活習慣が原因といわれています。
今回は顎関節症を引き起こす生活習慣について、歯科医師に詳しく聞いてきました。 顎関節症はどんな疾患で、どんな症状があらわれますか？ 顎関節症は、あごの関節や関連する筋肉に異常があるために、以下のようなことが発症する慢性疾患です。

・顎関節痛
口を大きく開けたり、閉じたり、咬んだりというあごの運動時に、顎関節や筋肉に痛みが発生します。

・開口障害
多くの人は口を大きく開けた時に、指3本分の幅、だいたい4センチぐらい開くことができます。
しかし開口障害があるとこれほど口を大きく開けられません。これは顎関節や咀嚼筋（そしゃくきん）に異常が生じているためだと考えられます。

・関節雑音
咬み合わせたり、口を大きく開けたりするようなときに、顎関節がカクカクと音がする場合があります。また、あごと頭蓋骨の関節部分にある「関節円板」がずれたり変形したり、動くときに「シャリシャリ」といったこすれるような音がする場合があります。

対処法としまして、「TCH（Tooth Contacting Habit）」とよばれる、日中に上下の歯を無意識に接触させる癖がなくなると、顎関節症の症状も緩和するようです。 顎関節症の原因になる5つの生活習慣とは？ 顎関節症の原因になる生活習慣としまして、以下のような行動が挙げられます。

1.歯ぎしりやくいしばり
歯ぎしりやくいしばりは、顎関節症の原因になります。対策として、就寝時に「ナイトガード」と呼ばれるマウスピースを使用する場合があります。

2.食事の時に片側で咬む
左右どちらか一方ばかりで咬む癖があると、片側だけの顎関節に大きな負担がかかります。