ダイエットをしようと思っても、スイーツはなかなかやめられないもの。
しかし、そんなスイーツに使われている砂糖が、将来はタバコやアルコールなどと同様に害のあるものとして扱われるかもしれません。
タバコやお酒の税は「SIN TAX＝罪の税」といわれていて、その裏側には高い税金をつけることで消費者に買いにくくしようという意図があります。
そんな考えのもと、イギリスでは「SIN TAX」のひとつとして、2018年から砂糖の多い炭酸飲料を対象に「砂糖税」が導入されることが決まったのです。
また、肥満が問題となっている欧米諸国には、すでにソーダ税（フランス、メキシコ、ハンガリー、アメリカの一部の州）、脂肪税（デンマーク、現在は廃止）などがあります。
ハンガリーではスナック菓子やクッキーも課税対象になっており、その税率は5～20％。肥満はそれほど深刻な問題であり、リスクがあるということなのです。
今回は海外の健康情報サイト『FitWatch』から、「目の前にあるドーナツがあったときに取るべき5つの行動」をご紹介します。これらを実践すれば、食欲をコントロールでき、肥満を予防できるかもしれません。
■1：他のことで気を紛らわせる（Distraction）
「食べたい」「食べたら太る」「少しだけ」など、ドーナツを目の前に葛藤してしまうときは、意識的に他のことを考えましょう。
まずはドーナツを視界から外すこと。視界に入っていなければ、考えることも減らせます。
本を読んだり、テレビを見たり、ゲームをしたり、なにか違うことをしてみましょう。思い切って外に出てみるのもいいかもしれません。そうしているうちに、ドーナツのことなど忘れてしまうかもしれません。
気を紛らわせることは、ダイエットのプログラムの基本であり、効果のある方法です。
■2：食べる時間を遅らせる（Delay）
目の前のドーナツを食べるまでに、20分間は「おあずけ」状態にしましょう。そのうち、「食べたい」という衝動が落ち着いてきます。時間は20分程度が一番効果的。