サヨナラ、毒素くん。手軽にできる「デトックス」でリフレッシュしよう！

「デトックス」という言葉は随分と一般的に使われるようになりましたが、みなさん、デトックスしていますか？
今回は、日常で簡単にできるデトックスと、その効果について医師に解説していただきました。 そもそもデトックスってなんですか？ デトックスとは解毒のことを指し、体内にたまった毒素や老廃物を取り除くことをいいます。

本来アルコール依存症や覚せい剤などの薬物依存症患者で、原因薬物を体から出す治療のことを意味していましたが、現代社会にあふれる有害化学物質や体内での活性酸素などを排出することも意味するようになり、ダイエットや美容と結びつけて考えられるようになりました。 デトックスにはどんな種類がありますか？ 主に以下のような方法があります。

・食事
・発汗促進
・運動
・サプリメント
・排便管理
・キレート剤投与

キレート剤とは、薬物中毒、化学薬品の誤飲などによる中毒に用いられる、EDTAや活性炭などの物質です。 デトックスにはどのような効果がありますか？ 疲れやすい、だるい、意欲がないなどの体調不良が改善され、ダイエット効果があるとされています。

活性酸素を排出することで動脈硬化にも効果がある可能性がありますが、十分な科学的根拠がないとする意見もあります。