いつでも笑顔を忘れないで。「笑い」には身体にも心にも素敵な効果。

たくさん笑った1日は、ストレス発散され気分がいいものです。実は、笑うことは単に気分の問題だけでなく、心身にいい影響をもたらすといわれています。

今回は、笑いが人にどんな影響を与えるのか、医師に詳しく聞いてみました。 人が笑っているとき、脳内・体内ではどのようなことが起きていますか？ 笑うことにより、その興奮が免疫機能をコントロールする間脳に伝わり、そこで神経伝達物質が作られます。
笑いによって作られた神経伝達物質は「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」と呼ばれる、異物を攻撃する細胞の働きを強める効果があり、健康増進に役立ちます。

また、NK細胞は、食物アレルギーや自己免疫疾患などのように、過剰に免疫機能が働いてしまう病態に対しても、うまくバランスをとり、いい影響を与えるほうに作用すると考えられています。 笑うことによって、精神面にどのような影響を与えますか？ 笑うことによって、脳の働きが活性化し、以下のような影響が精神に与えられることが知られています。

・「アルファ波」と呼ばれるリラックスした時の脳波が増える。
・「エンドルフィン」と呼ばれる幸福感をもたらすホルモンも分泌促進される。
笑うことによって、肉体にどのような影響を与えますか？ 笑うことが身体に与える影響として、以下のようなことが考えられます。

・体の免疫力が強化され、バランスが取れるようになる
・大笑いすることによって呼吸も活発になる
・血圧や心拍数が上がって、酸素も豊富に体内に取り込まれ、運動したような効果も期待できる

また、自律神経のうち、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になり、自律神経の乱れによる体調不良も改善する可能性があります。