「朝食抜きダイエット」は効果があるのかないのか、はっきりさせよう。

「朝食抜きダイエット」と検索すると「効果がある！」 「逆に太ってしまう」などさまざまな諸説が飛び交っています。
結局のところ朝食を抜いたところでダイエット効果はあるのでしょうか。健康面に悪影響は与えないのでしょうか。
ここは白黒をはっきりつけたい！と思い、医師に「朝食抜きダイエット」について解説していただきました。 そもそも、なぜ「朝食」ととるのですか？ 朝食は、私たちが朝から元気に活動したり、物事を考えたりするためのエネルギーを供給してくれるものです。

前の晩の夕飯から、8時間以上もカロリーを摂取していない私たちの身体はいわば、ちょっとした飢餓状態にあります。
朝食には、このエネルギー切れの状態に必要なエネルギーを補充してくれる重要な役割があります。

朝食をきちんと摂ることによって私たちの脳は記憶や思考などを正常におこなうことができます。
また、身体も一定時間にきちんとエネルギーが入ってくることで、エネルギー節制モードに入らず、本来のように体温を上昇させ、代謝を活発にすることができるのです。

それから、朝食の摂取は、朝の胃腸に適度な刺激を与え、特に女性にお悩みの方が多い便秘の改善にも役立ちますね。 「朝食」を取らないことによって、太りやすくなるのは本当ですか？ 毎朝きちんと朝食をとることは、体がきちんと目覚め、代謝を活発にして体温を上昇させて活動しやすい状態にするために大いに役立ちます。

反対に、朝食をとらないことは体が長時間エネルギー不足の状態に置かれることによって、活動に用いるエネルギーをセーブしてしまうようになり、以下のような症状を引き起こします。