夏なのに…いや〜な背中ニキビ、どうすればいい？

夏に、タンクトップや水着になったとき目立ってしまう困った背中ニキビは、どのように対策すればいいのでしょうか？
今回は、背中ニキビについて、医師に話を聞いてみました。 背中ニキビができる原因 いくつかある要因の一つとしては、背中以外の場所、例えば顔などと同じように、
・皮脂の過剰分泌・乾燥肌
・食生活の乱れ
・生活リズムの乱れで睡眠不足
・日焼け止めなどが肌に残って毛穴が詰まった
などがあげられます。

多くの場合、これらの原因のいくつかが重なることで、背中ニキビの発症につながるようです。 背中ニキビの予防 背中ニキビは、原因が多岐にわたるだけに、予防法も一つではありません。まずは自分の背中ニキビの原因が何かを突き止める必要があります。
肌の乾燥が原因と思われれば保湿ケア、生活リズムの問題であれば少しでも規則的な生活を心がける…といったことになります。

【皮脂の分泌過剰の場合】
皮脂の分泌過剰 が原因となっていることが疑われる場合は、極端に脂っこい食物を控えることはもちろんですが、そのほかにも、気をつけたほうがいいことがあります。

1.ストレスをためない
ストレスによって交感神経の働きが活発になり、男性ホルモンが多く分泌されて、そのせいで皮脂の分泌が過剰になっている場合があります。

2.保湿する
肌が極度に水分不足で乾燥していることが刺激になって、皮脂の分泌が増えている場合もあります。

3.ビタミンをとる
ビタミンCは全般的に皮脂が出すぎることを抑える働きがあるので、皮脂が多すぎてニキビになりそうだな、と思ったら、ビタミンCを含むローションなどを予防的に背中に使っておくのはいい方法かもしれません。
もちろん日ごろから、ビタミン類を豊富に含む、バランスの取れた食生活を心がけることも、非常に大事なことです。