太っている人を見ていると食生活や普段の生活習慣についても「●●だろうな」とある程度、想像がつくような気がしませんか。日常生活でちょっとしたことを心がければ、それほど大きな変動もないはずの体重。そこで今回は、太っている人は「絶対にしてないだろう」と思うことについて女性たちの意見を聞いてみましょう。
・「野菜をたくさん食べようとか、健康的な食事をしようと思うこと」（31歳／建設・土木／専門職）
・「ダイエット中と言いつつ、間食をやめることはしない。勤務中でも午前と午後に必ずおやつを食べている人がいるので」（32歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「規則正しい生活」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
食事をする時間もバラバラで、常に何かを食べている。食生活のリズムがくるってしまうと食欲のコントロールも難しくなるので、思った以上に食べていて結果的に太ってしまうことも多そう。太らないためには、決まった時間に食事をするという規則正しさも大事ですよ。
■カロリー制限・「腹八分目。とにかくお腹いっぱい食べていそう」（31歳／その他／クリエイティブ職）
・「カロリー制限。気にせず食べると思うので」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「カップ麺を我慢する行為。気軽に食べるので太る」（24歳／食品・飲料／技術職）
好きなものが目の前にあったらお腹いっぱいになるまで止められない、手軽に食べられるけれどカロリーも高いジャンクフードをよく食べる。太っている人は、カロリーを気にせずに食事をしていそうなイメージがあるようです。カロリーばかりを気にするのも精神的に良くありませんが、気にしなさすぎるとカロリーオーバーになることは確実ですもんね。
■運動・「定期的な運動、階段を使うなどの毎日の運動」（32歳／生保・損保／営業職）
・「スポーツや激しい運動。しっかりとした運動をする習慣があれば太らないはずだから」（34歳／小売店／販売職・サービス系）
・「運動！ 運動しないから太ってるんですよ。それと歩かないですよね。