「4つの生理周期」に合わせたスキンケア

「生理中はどうも肌が敏感」というかたは多いと思います。ホルモン量変化により、生理周期ごとに、体調もお肌の調子も大きく揺れ動くものです。しかし、それぞれの周期に合わせたスキンケアを理解すれば、かなり快適に過ごせるようです。
今回は、生理周期に合わせたスキンケアについて、医師に話を聞いてみました。 4つの生理周期とは？ 女性の生理周期は、ホルモンの変化によって大きく次の４つに分けられます。
1.月経期
生理中の時期は、女性ホルモンの「プロゲステロン」が減って冷えを感じることが多いほか、痛みに悩まされるかたも多いでしょう。お肌も敏感になり、くすんだり、いつもは使える化粧品にかぶれることもあります。

2.卵胞期
生理が終わって、排卵が起こる前の時期は「エストロゲン」が多く分泌され「プロゲステロン」は少なめの時期です。
この時期は、むくみも起こりにくく、体が軽く感じられ、お肌の血行や調子もよいことが多いでしょう。

3.排卵期
「プロゲステロン」が徐々に増加してくることによって、下腹部に違和感を感じたり、むくみなども徐々に起こりやすくなってきます。皮脂の分泌も増え、生活リズムや食事のバランスが乱れると、肌荒れを起こすことも。気を付けて過ごしていれば、まずまずの状態が保てそうです。
4.黄体期
いわゆる生理前の時期で「エストロゲン」が減少し「プロゲステロン」が増加する時期。月経前症候群（PMS）の時期としても知られ、肌荒れやむくみ、便秘やイライラなど、体調は全体的に低調な場合が多いと思います。「プロゲステロン」の作用により皮脂の分泌が増加し、ニキビもできやすくなり、お肌のコンディションは通常この４つの期の中でもっともよくない場合が多いでしょう。